Muat Turun

Di sini disediakan beberapa fail untuk dimuat turun sebagai rujukan anda. Fail-fail ini telah dimuat turun oleh pihak AdikSihat dan dimuat naik semula untuk rujukan anda.


Clinical Practice Guidelines on Management of Obesity
Panduan lengkap untuk menangani masalah obesiti untuk semua peringkat umur. Terdapat juga panduan khas untuk menangani masalah obesiti dalam kalangan kanak-kanak.
Sumber: Portal Rasmi Kementerian Kesihatan Malaysia


Panduan Nilai Kalori 200 Jenis Makanan
Ketahui nilai kalori untuk beberapa masakan melayu termasuk kuih-muih tradisional, lauk-pauk, bubur, pengat dan banyak lagi. Juga mengandungi tips 8 amalan makan secara sihat.
Sumber: Portal Rasmi Kementerian Kesihatan Malaysia


Kandungan Kalori dalam Makanan
Panduan nilai kalori untuk pelbagai jenis makanan melayu termasuk lauk-pauk, kuih-muih,  dan minuman.
Sumber: Portal Rasmi Kementerian Kesihatan Malaysia


Panduan Diet Malaysia
Panduan lengkap untuk mereka yang ingin berdiet dan ingin mengamalkan pemakanan yang sihat. antara topik menarik yang dibincangkan ialah pengambilan lemak yang diingini, distribusi lemak dalam badan, dan amalan penyusuan ibu dapat membantu mencegah obesiti.
Sumber: Pusat Maklumat Pemakanan, Kementerian Kesihatan Malaysia


Nutritional Plan of Action for Nutrition of Malaysia (2006-2015)
Ketahui 'Plan of Action' untuk menangani masalah nutrisi di Malaysia
Sumber: Pusat Maklumat Pemakanan, Kementerian Kesihatan Malaysia


Carta Pertumbuhan BMI (Lelaki)
Carta Pertumbuhan BMI (Perempuan)
Sumber: Pusat Maklumat Pemakanan, Kementerian Kesihatan Malaysia